Fiziskā aktivitāte

1. แปรงฟันอย่างน้อยวันละสองครั้ง
2. แต่งตัวให้เหมาะกับสภาพอากาศ
3. ไปพบหมอฟันเมื่อถึงเวลา ( ปีละครั้งก็ยังดี)
4. พักผ่อนให้เพียงพอ
5. แน่ใจว่า ผมแห้งก่อนจะออกไปนอกบ้าน
6. ทานอาหารที่มีประโยชน์
7. ออกจากบ้านเพื่อรับ แสงอาทิตย์บ้าง ในบางครั้ง บา งคราว
8. รัดเข็มขัดเมื่อใช้รถ
9. ควบคุมปริมาณการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
10. ยิ้มเข้าไว้ มันจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น
11. อย่าตามใจปากจนเกินไป
12. อาบน้ำเป็นประจำ
13. อ่านหนังสือ เพื่อบริหารสมองบ้าง
14. อยู่ท่ามกลางเพื่อนฝูง
15. หลีกเลี่ยงคาเฟอีนที่มากเกินไป
16. เข้าห้องน้ำเป็นประจำ
17. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
18. ตรวจเช็คสายตาบ่อยๆ ( ประมาณ 3 เดือน-ปีละครั้งก็ได้)
19. ทานผักผลไม้เยอะๆ
20. จงเชื่อว่า ผู้คนต่างชอบสิ่งที่คุณเป็น
21. ให้อภัยบ้าง ทำลืมไปบ้าง
22. หาเวลาไปเที่ยวบ้าง
23. ฉลองให้กับวันพิเศษ หรือเทศกาลสำคัญ
24. หางานอดิเรกทำ
25. รักเ พื่อนบ้าง อย่างที่รักตัวเอง
ลองทำดูนะ แล้วคุณจะมีความสุขมากขึ้น เป็นคนที่มีสุขภาพดี